సుదీర్ఘ పరుగు కోసం మీ కుక్కను సిద్ధం చేస్తోంది: మీరు తెలుసుకోవలసినది!

వసంత ఉష్ణోగ్రతలు చుట్టుముట్టడంతో, మీరు గత వేసవి నుండి తాకబడని రన్నింగ్ షూస్ మరియు మీ మురికి న్యూ ఇయర్ రిజల్యూషన్‌లను చూడవచ్చు. చివరకు వాటిని లేస్ చేసి, మీ కుక్కతో కాలిబాటలను తాకే సమయం వచ్చిందా?

ఆసక్తిగల రన్నర్‌గా, నేను ఖచ్చితంగా చెప్తున్నాను!

మీ కుక్కతో పరుగెత్తడం గొప్ప ప్రేరణగా ఉంటుంది మరియు బంధం మరియు కలిసి బలోపేతం కావడానికి ఇది నిజంగా సరదా మార్గం.

నేను గత సంవత్సరం నా బోర్డర్ కోలీని దత్తత తీసుకున్నప్పుడు, అతని అపరిమితమైన శక్తి నాలో నడుస్తున్న ప్రేమను తిరిగి రేకెత్తించింది, నేను కళాశాలలో ఓడిపోయాను. మా ఉదయం జాగింగ్‌లు పొడవుగా పెరిగాయి, గత సెప్టెంబర్‌లో నా మొట్టమొదటి మారథాన్‌లో నేను నా వయస్సులో గెలిచాను.

కానీ మీరు మీ కుక్కతో మంచం నుండి సుదూర పరుగుకు ఎలా వెళ్తారు? మీ కుక్క ఎప్పుడూ నిశ్చలంగా కూర్చోలేదని అనిపించినప్పటికీ, మీతో సుదీర్ఘ పరుగులలో చేరడానికి ముందు ఆమెకు ఇంకా కొంచెం సిద్ధం కావాలి.

కాలిబాటను తాకే ముందు ఏమి పరిగణించాలి

అన్ని కుక్కలు కాదు రెడీమేడ్ రన్నింగ్ బడ్డీలు , మరియు కొన్ని కుక్కలు ఎప్పటికీ కట్ చేయవు.

దూసుకుపోయే ముందు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ కోసం లాంగ్ డిస్టెన్స్ రన్నింగ్ సరైన ఎంపిక అని నిర్ధారించుకోండి. మీ కుక్కతో కఠినమైన శిక్షణను ప్రారంభించే ముందు మీ వార్షిక శారీరక వద్ద మీ పశువైద్యునితో మాట్లాడండి , కానీ మీరు పశువైద్యుని సందర్శన కోసం వేచి ఉన్నప్పుడు ఈ పరిశీలనల గురించి ఆలోచించండి:

1. మీ కుక్క వయస్సు ఎంత?

మంచి నియమం అది కుక్కలు కనీసం వచ్చే వరకు పరుగెత్తడం వంటి కఠినమైన శారీరక శ్రమ చేయకూడదు పద్దెనిమిది నెలల వయస్సు (కొన్ని సైట్‌లు చెప్పినట్లు ఆరు నెలలు కాదు - మరింత సమాచారాన్ని కనుగొనండి ఇక్కడ పెరుగుదల మరియు గాయం ).

18 నెలలు చాలా కుక్కలు పూర్తిగా క్లోజ్డ్ గ్రోత్ ప్లేట్లను కలిగి ఉంటాయి - కానీ ఇది మారుతుంది.

లాబ్రడార్స్ మరియు జెయింట్ జాతుల వంటి కొన్ని నెమ్మదిగా పరిపక్వత చెందుతున్న జాతులు, అవి రెండు సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చే వరకు అమలు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు. రన్నింగ్ యొక్క పునరావృత కదలిక కీళ్ళకు హాని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి దానిని చిన్న కుక్కలతో నెట్టవద్దు.

మీ సీనియర్ కుక్క కోసం కఠినమైన వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించడం ఉత్తమమైన ఆలోచన కాదని చెప్పకుండానే ఉండాలి. మీరు ఎప్పుడు నెమ్మదించాలి అనేది మీ కుక్కపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

చాలామంది చురుకుదనం ఛాంపియన్లు ఆరు లేదా ఏడు సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నారు మరియు వేగాన్ని తగ్గించే సంకేతాలను చూపించరు. ఇంతలో, ఏడు సంవత్సరాల వయస్సు అనేక పెద్ద జాతి కుక్కల వయస్సులో పెరుగుతోంది.

మీ కుక్క కదలికలపై నిఘా ఉంచండి మరియు మీ వార్షిక చెకప్‌లో మీ పశువైద్యుడిని అడగండి.

2. మీ కుక్క ఎంత పెద్దది?

బడ్డీ సైజు రన్నింగ్ విషయానికి వస్తే, గోల్డ్‌లాక్స్ గురించి ఆలోచించండి.

మీరు బోస్టన్ మారథాన్ రకం కంటే టర్కీ ట్రోట్ రన్నర్‌గా ఉన్నప్పటికీ, చాలా చిన్న కుక్క మీ వేగాన్ని కొనసాగించడానికి కష్టపడవచ్చు.

జెయింట్ జాతి కుక్కలు తరచుగా జన్యు ఉమ్మడి సమస్యలతో పోరాడుతున్నాయి మరియు సుదూర రన్నింగ్‌కి కూడా సరిగ్గా సరిపోకపోవచ్చు.

3. మీ కుక్కకు చిన్న ముక్కు ఉందా?

బ్రాచీసెఫాలిక్ (పొట్టి ముక్కు అని అర్థం) బుల్‌డాగ్స్, బాక్సర్స్, పగ్స్ మరియు షిహ్-జస్ వంటి కుక్కలు సుదీర్ఘ పరుగులతో వచ్చే స్థిరమైన కఠినమైన శ్వాసకు బాగా సరిపోవు.

ఈ కుక్కలకు ఇప్పటికే శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంది -ఆహ్లాదకరమైన ముఖాలు ఖరీదైనవి. ఈ కుక్కలు వేడెక్కుతాయి మరియు ఏరోబిక్ డిస్ట్రెస్‌లోకి వెళ్లిపోతాయి.

4. మీ కుక్క ఎంత శక్తివంతమైనది?

అన్ని కుక్కలు పరుగెత్తడాన్ని ఇష్టపడవు.

నా మొదటి మారథాన్ కోసం నా కుక్క నన్ను సైన్ అప్ చేసిందని తరచుగా జోక్ చేసే వ్యక్తిగా, అది నాకు గుర్తుంచుకోవడం చాలా కష్టమైన విషయం. కానీ చాలా కుక్కలు మంచం మీద పడుకోవడం లేదా గంటల కొద్దీ పేవ్‌మెంట్‌పై నిదానంగా షికారు చేయడం ఇష్టపడతాయి.

మీ కుక్కకు టన్ను శక్తి ఉన్నప్పటికీ, ఆమె పరుగెత్తడం ఇష్టపడకపోవచ్చు. పరవాలేదు!

5. మీ కుక్కకు జన్యుపరమైన సమస్యలు లేదా పాత గాయాలు ఉన్నాయా?

మీ కుక్కకు ఏవైనా పాత గాయాలు లేదా హిప్ డైస్ప్లాసియా వంటి జన్యుపరమైన సమస్యలు ఉంటే సుదూర పరుగును పరిగణలోకి తీసుకునే ముందు మీ పశువైద్యునితో మాట్లాడండి. ACL కన్నీరు , లేదా స్ప్రేడ్ పంజాలు.

6. మీ కుక్క సాపేక్షంగా బయటకు వెళ్తుందా?

సూపర్-సిగ్గుగల కుక్కలు లేదా కుక్కలు పరుగెత్తే మరియు పరుగెత్తే వాటిపై మొరిగే కుక్కలు ఉత్తమంగా నడుస్తున్న స్నేహితులు కాకపోవచ్చు. మీ కుక్కకు సిగ్గు, దూకుడు లేదా లీష్ రియాక్టివిటీ వంటి ప్రవర్తనాపరమైన ఆందోళన ఉంటే, మీ రన్నింగ్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించే ముందు ట్రైనర్‌తో ఆ సమస్యలను పరిష్కరించడం ఉత్తమం.

వాస్తవానికి, నేను ప్రపంచవ్యాప్తంగా వీడియో చాట్ మరియు ఫోన్ ఆధారిత క్లయింట్‌లను తీసుకుంటాను మరియు మీకు సహాయం చేయడానికి సంతోషిస్తాను! మీరు ఇమెయిల్ ద్వారా నన్ను సంప్రదించవచ్చు - ఈ కథనాన్ని తప్పకుండా పేర్కొనండి!

7. మీ కుక్క అదనపు మెత్తటిదా?

హస్కీస్ వంటి కుక్కలు పరుగెత్తడానికి పూర్తిగా పెంచుతారు, మీ కుక్క పొడవైన బొచ్చుతో ఉన్నట్లయితే వేడి నుండి సురక్షితంగా ఉంచడానికి మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

నా బోర్డర్ కోలీకి పొడవైన, నల్లటి బొచ్చు ఉంది. మేము చాలా ఎక్కువసేపు ఉదయం, సాయంత్రం ఆలస్యంగా, మంచు మధ్య కొలరాడో పర్వతాలలో లేదా అతను చల్లగా ఉండటానికి ఈత కొట్టే నదుల వెంట చాలా పరుగులు చేశాము.

నుండి కుక్కలు తమ పంజా ద్వారా చెమటలు పట్టడం మరియు చల్లబరచడం ద్వారా మాత్రమే చల్లబడతాయి లు , పొడవాటి జుట్టు గల కుక్కలను చల్లగా ఉంచడానికి మీరు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

పరిగణించవలసిన దూరం స్థాయి కూడా ఉంది. కొన్ని కుక్కలు మూడు లేదా నాలుగు మైళ్ల పరుగును ఆస్వాదించవచ్చు కానీ 10k లకు సురక్షితంగా ఉండవు. మీ కుక్కతో అల్ట్రా మారథాన్‌లను నడపడం గురించి మీ తలలో ఏదైనా ప్రతిష్టాత్మక ఆలోచనలు వచ్చే ముందు దీన్ని గుర్తుంచుకోండి.

మీ కుక్క సుదీర్ఘ పరుగు కోసం మంచి అభ్యర్థి కాకపోతే, భయపడవద్దు - దీనికి చాలా ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి మీ కుక్క శరీరం మరియు మనస్సును వ్యాయామం చేయండి , మీ కుక్క విసుగు చెందకుండా ఉంచండి మరియు హైపర్యాక్టివ్ కుక్కను శాంతపరచండి .

సుదూర పరుగు కోసం మీ కుక్కను సిద్ధం చేస్తోంది

మీ మరియు మీ కుక్కకు సుదీర్ఘకాలం నడపడం సరైన వేసవి కాలపు అభిరుచి అని మీరు నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, ఒక లక్ష్యం మరియు ప్రణాళికను రూపొందించుకోవలసిన సమయం వచ్చింది.

మీ ఖచ్చితమైన ప్రణాళిక మీ ప్రారంభ స్థానం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు మరియు మీ కుక్క ఇప్పటికే పొరుగున ఉన్న పొడవైన జాగింగ్‌లు లేదా సుదీర్ఘ నిర్జన పాదయాత్రలకు వెళ్తుంటే, మీరు కుక్క-యజమాని జత కంటే ఎక్కువ పరుగులతో ప్రారంభించవచ్చు, అది తక్కువ కార్యాచరణ స్థాయితో ప్రారంభమవుతుంది.

దశ #1: గోల్ సెట్టింగ్

లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవడం మిమ్మల్ని ట్రాక్‌లో ఉంచుతుంది. నేను కేవలం నాలుగు గంటలలోపు ఒక మారథాన్‌ని నడిపించాలనే భారీ లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవడమే కాదు, అగ్రశ్రేణి లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండటం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

మీ కుక్కకు శిక్షణ ఇచ్చేటప్పుడు, మిమ్మల్ని ట్రాక్‌లో ఉంచే పెద్ద ముగింపు లక్ష్యాన్ని మీరు సాధించాలి. వ్యక్తిగతంగా, నేను ఒక రేసును ఎంచుకుని దాని కోసం సైన్ అప్ చేయాలనుకుంటున్నాను - అది నా లక్ష్యాన్ని దూరం మరియు సమయాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.

మీరు మీ అత్యున్నత స్థాయి లక్ష్యాన్ని చేరుకున్న తర్వాత, మీ తుది లక్ష్యం వైపు మిమ్మల్ని తరలించే చిన్న చిన్న లక్ష్యాలతో ముందుకు సాగండి.

మీ లక్ష్యం మూడు నెలల్లో 10k ని అమలు చేయాలంటే, మీరు 1k, 2k, 5k, మరియు 8k పరుగుల చిన్న లక్ష్యాలను నిర్దేశించవచ్చు. మీరు ఇప్పుడు మరియు మీ 10k మధ్య కొన్ని 5k రేసుల కోసం సైన్ అప్ చేయవచ్చు. మీరు ఈ చిన్న లక్ష్యాలలో ఒకదానికి చేరుకున్న ప్రతిసారీ మీరు అదనపు ఉత్సాహాన్ని పొందుతారు, ఇది బిగ్ వన్ కోసం మీ ప్రేరణను ఎక్కువగా ఉంచుతుంది!

పూర్తయ్యే వరకు, మీరు పరిగెత్తే దూరం మరియు మీరు పరిగెత్తాలని ఆశించే సమయాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ద్వారా మీ లక్ష్యం మీకు మరియు మీ కుక్కకు వాస్తవమైనది అని నిర్ధారించుకోండి. నా మొదటి మారథాన్ కోసం, నాకు సమయ లక్ష్యం లేదు - నేను పూర్తి చేయాలనుకున్నాను. అందులో తప్పేమీ లేదు!

దశ #2: ప్రణాళిక

ప్రతి ఒక్కరూ శిక్షణ ప్రణాళికలను ఉపయోగించరు, కానీ సుదూర పరుగు లక్ష్యం కోసం పని చేసేటప్పుడు నేను వాటిని అనివార్యంగా భావిస్తాను.

నేను దీని నుండి ఒకదాన్ని ముద్రించాను హాల్ హిగ్డాన్ మరియు అవసరమైన విధంగా సవరణలు చేయండి, ఆపై దాన్ని నా ఫ్రిజ్‌లో వేలాడదీయండి. నేను పూర్తి చేసిన వర్కౌట్‌ను దాటడానికి నేను పెద్ద శాశ్వత మార్కర్‌ని ఉపయోగిస్తాను, ఆ వారం నేను గదిలో ఎలా ఉన్నానో సులభంగా చూడవచ్చు.

మీరు మరియు మీ కుక్క ఇప్పటికే సాపేక్షంగా చురుకుగా ఉన్నారని ఊహిస్తే, మీరు ప్రాథమికంగా 5k, 10k, హాఫ్ మారథాన్ లేదా మారథాన్ శిక్షణ ప్రణాళికతో ప్రారంభించవచ్చు. మంచం నుండి జాతి మనుషుల కోసం నిర్మించిన శిక్షణా ప్రణాళికను నెమ్మదిగా నిర్మించడం మీ కుక్కను కూడా సురక్షితంగా ఉంచుతుంది.

అయితే, మీ కుక్క పరుగెత్తడం సాపేక్షంగా కొత్తది అయితే, మీరు మొదట దీన్ని సులభతరం చేయాలి. పరుగు ముగింపులో (మీ కండరాలు వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు) లేదా కేవలం 10 నుండి 15 నిమిషాల నిడివి ఉన్న జాగ్‌ల కోసం కొన్ని బ్లాక్‌లను జాగింగ్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీరు ఎంచుకున్న శిక్షణా ప్రణాళిక కోసం ఆ కష్ట స్థాయి నుండి బేస్‌లైన్ వరకు నెమ్మదిగా నిర్మించండి.

నెమ్మదిగా వెళ్లడంలో సిగ్గు లేదు, మరియు ఏదైనా క్రీడలో విజయం సాధించడానికి గాయం లేదా ఓవర్‌ట్రెయినింగ్ నివారించడం ఉత్తమ మార్గం. మీ సమయాన్ని తీసుకోవడం విలువైనది.

దశ #3: గేర్

రన్నింగ్‌కు రెండు చివర్లలో తక్కువ గేర్ అవసరం. మీకు కేవలం కొన్ని అథ్లెటిక్ దుస్తులు మరియు మంచి రన్నింగ్ షూస్ కావాలి.

మీ రన్నింగ్ రూట్ అదనపు వేడి లేదా అదనపు రాతి ప్రాంతాలను కవర్ చేస్తే, మీ కుక్కకు అవసరం కావచ్చు బూట్లు . అయితే, నేను మధ్యాహ్న వేడికి పరిగెత్తడం మానేశాను మరియు గత వేసవిలో శిక్షణ పొందుతున్నప్పుడు నా కుక్క కోసం బూటీలను ఉపయోగించలేదు.

మీ కుక్క బ్యాక్ క్లిప్ జీను ధరించి పరుగెత్తాలి. నడుస్తున్నప్పుడు ఆమె గొంతుపై ఏదైనా ఒత్తిడి ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది. నేను ఉపయోగిస్తాను రఫ్‌వేర్ యొక్క ఫ్రంట్ రేంజ్ హార్నెస్ చాలా పరుగులు, మరియు వాటి కోసం ఓమ్నిజోర్ సెటప్ మేము పని చేస్తున్నప్పుడు కానిక్రాస్ లేదా స్కిజోరింగ్.

మీరు కూడా మా తనిఖీ చేయవచ్చు రన్నింగ్ కోసం సిఫార్సు చేయబడిన కుక్క పట్టీల జాబితా ఆ సెటప్‌లు ఏవీ మీ ఫాన్సీకి సరిపోకపోతే.

బ్యాక్-క్లిప్ జీను కాకుండా, మీ కుక్కకు అదనపు గేర్ అవసరం లేదు. నేను వ్యక్తిగతంగా ఒక ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడతాను నడుము బంగీ పట్టీ , కానీ చిటికెలో మీ సాధారణ పట్టీతో మీరు ఖచ్చితంగా పొందవచ్చు.

దశ #4: ప్రాథమిక శిక్షణ

మీ కుక్క ఇప్పటికే మంచి లీష్-వాకింగ్ నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటే, సుదూర పరుగు కోసం మీకు శిక్షణ అవసరం లేదు. ఏదేమైనా, స్లెడ్ ​​డాగ్స్ లాగా లాగే కుక్కలు పరుగెత్తడానికి నొప్పిగా ఉంటాయి. హ్యాండ్‌హెల్డ్ లేదా నడుము పట్టీపై ఎక్కువ ఒత్తిడి మీకు తిమ్మిరికి దారితీస్తుంది!

మీ కుక్క చాలా గట్టిగా లాగితే ముందుకు కదలికను ఆపడం ద్వారా మర్యాదగా నడపడానికి మీ కుక్కకు నేర్పండి. చక్కగా, నెమ్మదిగా, గీయబడిన టోన్‌లో సులభంగా చెప్పండి మరియు పరుగెత్తడం ఆపండి.

వెట్ సందర్శనల ఖర్చు

ముందుకు దూసుకెళ్లడం ప్రతికూలంగా ఉందని ఆమె త్వరలో నేర్చుకుంటుంది. అలవాటు పల్లర్‌లు పొందడానికి ఇది కొంత సమయం పడుతుంది, కాబట్టి దీనిపై పని చేయడానికి కొన్ని శిక్షణా సెషన్‌ల ప్రణాళికను ప్లాన్ చేయండి దూర-ఆధారిత పరుగుల నుండి వేరుగా ఉంటాయి.

మీరు మీ కుక్కకు కుడి, ఎడమ, వేగంగా, నెమ్మదిగా మరియు ఆగిపోవడం నేర్పించాలనుకోవచ్చు. మీరు మౌఖిక సూచనలను ఎంచుకుని, మీరు చర్య చేయడానికి ముందు వాటిని చెబితే చాలా కుక్కలు ఈ సూచనలను త్వరగా పొందుతాయి.

ఉదాహరణకు, మేము క్రాస్‌వాక్‌లకు చేరుకునే ముందు, పట్టుకోండి అని నేను చెప్తున్నాను. హోల్డ్ అప్ అని బార్లీ త్వరగా తెలుసుకున్నాడు, అంటే మనం ఆగి ఒక సెకను వేచి ఉండబోతున్నాం , కాబట్టి అతను ఇప్పుడు కదలడం మానేసి, నేను చెప్పినప్పుడు నా వైపు చూస్తాడు. అతను ఎడమ, కుడి, పాదయాత్ర మరియు సులభంగా అదే విధంగా నేర్చుకున్నాడు.

అన్ని కుక్కలు త్వరగా దిశాత్మక సూచనలను తీసుకోవు. మీరు నిజంగా ఆ సూచనలపై పని చేయాలనుకుంటే కానీ మీ కుక్క కష్టపడుతుంటే, ఇతర పరిస్థితులలో సూచనలపై పని చేయడానికి సమయం కేటాయించండి.

మీరు T- ఆకారపు హాలులను ఉపయోగించి కుడి మరియు ఎడమ వైపున నేర్పించవచ్చు. కూడలి వరకు వచ్చి కుడి చెప్పండి, ఆపై కుడివైపు హాలులో ఒక ట్రీట్ టాసు చేయండి.

ఐదుసార్లు రిపీట్ చేయండి, తర్వాత ట్రీట్‌ను మాత్రమే టాస్ చేయండి తర్వాత మీ కుక్క కుడివైపు తిరగడం ప్రారంభించింది. మీ కుక్క దీనికి అనుగుణంగా ఉండే వరకు ప్రాక్టీస్ చేయండి, ఆపై అదే విధంగా ఎడమవైపు నేర్పండి.

మీ కుక్క రెండు దిశలకు అనుగుణంగా ఉన్నప్పుడు, వాటిని పరస్పరం మార్చుకోవడం ప్రారంభించండి. అప్పుడు మీ నైపుణ్యాలను రోడ్డుపైకి తీసుకెళ్లండి!

ఫిడో కోసం గాయం నివారణ

నేను పశువైద్యుడిని కాదు, కానైన్ అథ్లెట్లలో సుదూర పరుగు గురించి అనుభవజ్ఞుడైన పశువైద్యునితో మాట్లాడటం ముఖ్యం.

మానవ వ్యాయామాల మాదిరిగానే, కుక్కలకు గాయం నివారణకు అనేక ప్రాథమిక భాగాలు ఉన్నాయి:

• దీన్ని కలపండి. మీ కుక్కతో మీ ఏకైక వ్యాయామంగా పరిగెత్తడంపై ఆధారపడవద్దు. కొంత ఈత లేదా హైకింగ్‌తో కూడా కలపండి. ఇది భారీ కండరాల అసమతుల్యతను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
• రెస్ట్ డేస్ తీసుకోండి. మనుషుల మాదిరిగానే, కుక్కలు ప్రతిరోజూ గట్టిగా వ్యాయామం చేయకూడదు. మీ కుక్కపిల్లకి వారానికి కొన్ని సులభమైన విశ్రాంతి రోజులు ఇవ్వండి, అక్కడ ఆమె కఠినమైన వ్యాయామానికి బదులుగా చక్కటి నడకను పొందుతుంది.
• సాగదీయండి. మీ కుక్కను కొన్ని ప్రాథమిక సాగతీతలలోకి లాగడానికి మీరు ట్రీట్‌లను ఉపయోగించవచ్చు, అయితే పశువైద్యుడు లేదా కుక్కల పునరావాస నిపుణుడితో సంపూర్ణ కుక్క సాగతీత పద్ధతులకు పని చేయడం ముఖ్యం. మీరు కుక్కల సాగతీత ప్రాథమికాలను ఇక్కడ నేర్చుకోవచ్చు.
• మొదట నెమ్మదిగా వెళ్ళండి. మీరు చలికాలం అంతా సూర్యరశ్మి కోసం వేచి ఉంటే రేపు మీ కుక్కను 10 మైళ్ల పరుగులో బయటకు తీసుకెళ్లవద్దు. ఇది మీకు మరియు మీ కుక్కకు గాయం కోసం ఒక రెసిపీ! చాలా కుక్కలు బయట ఉండటం చాలా సంతోషంగా ఉంది, అవి గాయం లేదా నొప్పి ద్వారా పరిగెత్తుతాయి మరియు చాలా ఆలస్యం అయ్యే వరకు మీరు మీ కుక్కను బాధపెట్టారని మీకు తెలియదు. చాలా వేగంగా నెట్టడం కంటే చాలా నెమ్మదిగా మరియు చాలా తేలికగా ప్రారంభించడం చాలా తక్కువ ప్రమాదకరం.
• వేడెక్కడం మరియు చల్లబరచడం. మీ కుక్క ఎంత శక్తివంతమైనది అయినా, సున్నితమైన వెచ్చదనం మరియు కూల్ డౌన్ తో పరుగులను ప్రారంభించడం మరియు పూర్తి చేయడం ఇంకా ముఖ్యం. మీరు చురుకైన నడకతో ప్రారంభించవచ్చు మరియు చాలా నెమ్మదిగా జాగ్‌లో పూర్తి చేయవచ్చు, లేదా దీనికి విరుద్ధంగా.

మీ కుక్కతో చాలా దూరం నడపడం చాలా సరదాగా ఉంటుంది. మీరిద్దరూ మునుపెన్నడూ లేనివిధంగా మీ స్వస్థలంలోని బాటలను అన్వేషించండి. నా బోర్డర్ కోలీ బార్లీ సుదీర్ఘ పరుగులు మరింత సరదాగా చేసింది మరియు రాత్రిపూట పరుగులు సురక్షితంగా అనిపిస్తాయి.

మేము అప్పటికే సాపేక్షంగా చురుకుగా ఉన్నందున, మేము ప్రాథమిక మారథాన్ శిక్షణ ప్రణాళికను ప్రారంభించి, అక్కడ నుండి కలిసి నిర్మించగలిగాము.

మీరు మరియు మీ కుక్క రెండింటికీ పని చేసే వేగంతో రన్నింగ్ ట్రైనింగ్ తీసుకోవడం వల్ల మీ ఇద్దరికీ క్రీడలు సరదాగా మరియు సురక్షితంగా ఉంటాయి.

మీ కుక్కతో ఎక్కువ దూరం నడపడానికి మీకు ఇష్టమైన చిట్కా ఏమిటి?